Come rientrare a lavoro senza traumi

Come rientrare a lavoro dopo le ferie senza traumi

Le vacanze sono finite e ricominciare a lavorare dopo le ferie è sempre un dramma. Un impegno che va oltre la tua capacità, la tua forza.

Ecco alcuni consigli per ricominciare senza traumi:

1 – Comincia a lavorare con calma

Riprendi il lavoro poco a poco, senza fretta.

Riprendere l’attività lavorativa troppo in fretta potrebbe avere effetti negativi, meglio se si ricomincia lavorando lentamente, una cosa per volta.

slow office GIF by Disney Zootopia

2 – Usa poco il telefono

Non usare molto il telefono, potrebbe distrarvi dall’attività lavorativa e farvi ripensare alle ferie.

Alterna l’uso del telefono con l’uso di altri strumenti non tecnologici.

neil patrick harris hello GIF by bubly

3 – Cerca qualcuno che lavora al tuo posto

Ovviamente vorreste rimanere in ferie qualche giorno in più, trovate un sostituto.

Il sostituto potrebbe essere un collega innamorato di voi oppure potete optare su un cartonato gigante.

fake office GIF

4 – Lavora in team

Collabora con i colleghi in attività costruttive.

I colleghi potrebbero aiutavi a superare l’inizio traumatico del lavoro con attività di gruppo.

Office Crew GIF

5 – Sedersi comodi

Trovate la giusta posizione per riprendere il lavoro.

Esistono molte posizioni che permettono il corretto afflusso di sangue alle gambe.

office fail GIF by Cheezburger

6 – Alterna il lavoro con attività sportiva

L’attività sportiva è molto importante

Durante il rientro è molto importante alternare il lavoro con qualche attività sportiva che permette di riequilibrare il coordinamento motorio.

bored one shot GIF by DIE KAVALLERIE

7 – Riprendere la vita sociale

Socializzare è importante.

Con i vostri colleghi potete parlare delle ferie passate e programmare quelle future, l’importante è dimostrarsi interessati

sorry ed helms GIF

8 – Aprite le finestre

Tenere aperte le finestre è importante.

Con le finestre aperte potrete respirare aria pulita ed eliminare le tossine accumulate al rientro.

the it crowd goodbye GIF

9 – Sorridere sempre

Sorridere è molto importante

Sorridere aiuta a creare positività e ricordate che la positività è contagiosa.

working happy times GIF by Cheezburger

10 – Andare a dormire presto

Dormire è importante

Tornare a lavoro riposati è fondamentale e per questo bisogna andare a dormire presto, programmate la sveglia per tempo.

monday GIF

Alcuni articoli per addolcire il ritorno…

Dispenser Scotch® Magic™ Dog - bianco e rosso - dog Dispenser Per Nastri Adesivi Scotch® Magic™ Emotional - Bianco E Verde - 19 mm X 8,89 M - Dispenser Kitty Scotch® Dispenser Tacco ricaricabile + 1 rotolo Scotch® Magic™ 810 - 64642

CONDIVIDETE CON I VOSTRI COLLEGHI ANCORA TRAUMATIZZATI!

Segui Fausto Boscaro su Google+

 

Combatti il mal di schiena con un poggiapiedi!

Poggiapiedi da ufficio, oggetto per pochi o strumento essenziale?

Lavorare seduti davanti un pc per molte ore può provocare vari problemi alla schiena, al collo, alle gambe e alla circolazione.

Ovviamente è sempre consigliato tenere una postura corretta ed alzarsi e fare qualche esercizio di stretching ogni ora, ma vi sono degli strumenti che aiutano a tenere il corpo nella posizione corretta senza sforzare altre parti della muscolatura.

I poggiapiedi sono fondamentali per chi soffre di questi problemi ma anche per prevenire problematiche a lungo termine, altri strumenti sono i poggiapolsi e i supporti lombari, prodotti che vedremo più avanti.

Poggiapiedi, come funziona?

Il poggiapiedi favorisce l’allineamento della colonna vertebrale e impedisce ai piedi di scivolare e di incurvare il corpo verso il basso. Di conseguenza, ci si siede in posizione molto più dritta.

Miglior poggiapiedi economico in commercio?

La scelta del tipo di poggiapiedi è fondamentale, in commercio vi sono molte soluzioni economiche che però non consentono ad esempio la regolazione dell’angolo o dell’altezza, caratteristiche fondamentali per avere benefici alla schiena.

I prezzi vanno dai 15€ agli 80€, la differenza la fanno i marchi e le funzioni aggiuntive.

Ecco una selezione dei migliori poggiapiedi in commercio in ordine di prezzo:

 

Poggiapiedi Standard 5 Star - 960861

Poggiapiedi Standard 5 Star – 960861

Poggiapiedi Standard, con sfere ergonomiche massaggianti.

 16,18 €
Poggiapiedi standard Fellowes - 48121-70

Poggiapiedi standard Fellowes – 48121-70

Segue l’arco naturale dei piedi per garantire il massimo confort. Altezza regolabile in due posizioni. Piattaforma basculante e superficie anatomica antistress. Dimensione piano 48×36 cm, altezza 8 cm.

 26,34 €
Poggiapiedi regolabile 5 Star - 960867

Poggiapiedi regolabile 5 Star – 960867

Poggiapiedi regolabile semplicemente esercitando una lieve pressione con i piedi. Colore nero.

 27,79 €
Poggiapiedi I-Spire Fellowes - 9479501

Poggiapiedi I-Spire Fellowes – 9479501

Poggiapiedi con cuscino in schiuma compatta per il massimo confort. Permette di sollevare comodamente piedi e gambe per alleviare la pressione sulla schiena. Design elegante ed essenziale per adattarsi ad ogni tipo di ambiente. Colore nero.

 33,53 €
Foot Rocker poggiapiedi oscillante Fellowes - Large - 13,6x49,5x30,5 cm - 8023901

Foot Rocker poggiapiedi oscillante Fellowes – Large – 13,6×49,5×30,5 cm – 8023901

Poggiapiedi progettato in accordo con FIRA, grazie al movimento oscillante permette di alleviare la fatica e migliorare la circolazione. Due altezze regolabili semplicemente capovolgendolo: 65 o 95mm. Barre massaggianti antiscivolo.

 37,32 €
Poggiapiedi Ultimate Fellowes - 8067001

Poggiapiedi Ultimate Fellowes – 8067001

Poggiapiedi dalla superficie massaggiante ed altezza regolabile in tre livelli: 100, 135 e 165 mm. Piattaforma robusta che favorisce la corretta posizione dei piedi. Dimensione: 11x46x35,5 cm. Colore grigio e nero.

 43,80 €
Poggiapiedi regolabile Office Suites - 8035001

Poggiapiedi regolabile Office Suites – 8035001

La posizione può essere regolata esercitando una pressione con i piedi, può essere bloccato nella posizione prescelta oppure può dondolare avanti e indietro per un effetto distensivo. Contiene protezione antibatterica Microban. Formato 20,3×43,2×31,7 cm. Colore nero e argento.

 44,04 €
Poggiapiedi a controllo climatico Fellowes - nero - 8070901

Poggiapiedi a controllo climatico Fellowes – nero – 8070901

Poggiapiedi con sistema di regolazione aria/calore che permette di avere i piedi alla temperatura desiderata. Temperatura regolabile in due livelli e getto d’aria fresca. Superficie ad effetto massaggiante.

 62,20 €
Poggiapiedi Heavy Duty Fellowes - 8064101

Poggiapiedi Heavy Duty Fellowes – 8064101

Poggiapiedi con semplice sistema di regolazione dell’altezza in 3 livelli da 105mm a 135mm. Piattaforma e struttura in acciaio forniscono un supporto sicuro. La piattaforma basculante permette un movimento oscillante che migliora la circolazione. Piattaforma con superficie antiscivolo. Dimensioni 56x 35×10,5 cm. Colore nero.

 79,26 €

Segui Fausto Boscaro su Google+